Das Leben ist ein Tanz zwischen Bewegung und Ruhe
Diese 75-minütige Klasse kombiniert eine aktivierende Yoga-Flow-Sequenz mit einer geführten Yoga Nidra Tiefenentspannung.
Im ersten Teil mobilisieren und kräftigen wir den Körper durch fliessende Bewegungen im Einklang mit dem Atem. Im zweiten Teil folgt eine geführte Entspannungsreise, die das Nervensystem beruhigt und tiefe mentale und körperliche Regeneration ermöglicht.
Yoga Nidra ist eine systematische Entspannungstechnik, die Stress reduziert, Schlafqualität verbessert und das allgemeine Wohlbefinden steigert.
Regelmäßige Praxis von Yoga Nidra kann
• Stress abbauen und innere Ruhe fördern
• Konzentration und mentale Klarheit stärken
• Regeneration und Wohlbefinden verbessern
• den Schlaf vertiefen und erholsamer machen
• stagnierte Lebensprozesse wieder in Fluss bringen
Ablauf:
• ca. 45 Minuten Dynamic Flow
• ca. 20–30 Minuten Yoga Nidra
Diese 75-minütige Klasse kombiniert eine aktivierende Yoga-Flow-Sequenz mit einer geführten Yoga Nidra Tiefenentspannung. Im ersten Teil mobilisieren und kräftigen wir den Körper durch fliessende Bewegungen im Einklang mit dem Atem. Im zweiten Teil folgt eine geführte Entspannungsreise, die das Nervensystem beruhigt und tiefe mentale und körperliche Regeneration ermöglicht. Yoga Nidra ist eine systematische Entspannungstechnik, die Stress reduziert, Schlafqualität verbessert und das allgemeine Wohlbefinden steigert. Ablauf: • ca. 45 Minuten Dynamic Flow • ca. 20–30 Minuten Yoga Nidra
Diese 75-minütige Klasse kombiniert eine aktivierende Yoga-Flow-Sequenz mit einer geführten Yoga Nidra Tiefenentspannung. Im ersten Teil mobilisieren und kräftigen wir den Körper durch fliessende Bewegungen im Einklang mit dem Atem. Im zweiten Teil folgt eine geführte Entspannungsreise, die das Nervensystem beruhigt und tiefe mentale und körperliche Regeneration ermöglicht. Yoga Nidra ist eine systematische Entspannungstechnik, die Stress reduziert, Schlafqualität verbessert und das allgemeine Wohlbefinden steigert. Ablauf: • ca. 45 Minuten Dynamic Flow • ca. 20–30 Minuten Yoga Nidra